Allenamento sulla concentricità con targa modificata

L’esercizio è pensato per sviluppare la capacità di concentrare l’attenzione sull’allineamento visivo (concentricità tra visette–diottra–targa per compound, e diottra–targa per ricurvo), evitando di focalizzarsi sul punteggio.
L’obiettivo non è il valore numerico del punteggio, ma la qualità dell’allineamento e la coerenza della rosata.

Obiettivi dell’esercizio

✅ Migliorare la percezione della concentricità tra diottra e cerchi della targa.
✅ Favorire la valutazione qualitativa della rosata, invece, della ricerca del punteggio.

Materiale necessario

• Targa da gara.
• Forbici o taglierino per ritagliare la zona di riferimento.
• Pennarello per segnare gli impatti.

Struttura delle volée

• Volée da 3 o 6 frecce.
• Minimo 30 frecce per ciascuna fase (“destra/sinistra” e “alto/basso”).

Procedura passo-passo

1. Scelta dell’obiettivo
   Definisci con il tecnico il livello di riferimento da mantenere (es. 10 compound, 10, 9, 8 o 7).
2. Allenamento per ridurre “destra/sinistra”
   • Prepara la targa ritagliandola in questo modo:
     • In orizzontale: un punto oltre il livello scelto.
     • In verticale: due punti oltre il livello scelto.
   • Esempio: se il riferimento è il 10 compound → orizzontale fino al 10 olimpico, verticale fino al 9.
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   • Tira 3 o 6 frecce a volée, minimo 30 frecce totali, cercando di rimanere nella zona ritagliata.
3. Allenamento per ridurre “alto/basso”
   • Usa la stessa targa ruotata di 90° oppure prepara una nuova targa, invertendo i tagli:
     • In verticale: un punto oltre il livello scelto.
     • In orizzontale: due punti oltre il livello scelto.
   • Se utilizzi la stessa targa ruotala di 90°, segna gli impatti con un colore o un simbolo diverso per distinguere questa fase dalla precedente per la successiva valutazione con il tecnico.
   • Anche in questa fase tira almeno 30 frecce.
4. Verifica con il tecnico
   • Analizza quali frecce non sono rimaste nella zona ritagliata.
   • Se tutte le frecce sono rimaste nella zona di taglio, ripeti l’esercizio su una targa normale (minimo 30 frecce), valutando solo la rosata, non i punti.

Avvertenze

• L’esercizio ha senso solo se la diottra lascia intravedere un anello di contrasto (es. giallo con un filo di rosso, rosso con un filo di blu).
• Se il taglio della targa non consente questo riferimento visivo chiaro, l’esercizio non deve essere svolto.

Analisi post-sessione

• Verificare con il tecnico la distribuzione delle frecce e individuare le possibili cause degli errori.
• Confrontare la rosata ottenuta sulla targa normale con le fasi precedenti.
• Riflettere se l’allineamento è percepito come più naturale e stabile.

Revisione con tecnici

• Valutare la progressione della difficoltà: ridurre gradualmente l’ampiezza della zona di taglio (dal 7 → 8 → 9 → 10).

Conclusione

Questo esercizio aiuta a sviluppare la concentricità e la percezione visiva, senza distrazioni legate al punteggio, rafforzando la qualità del gesto e la consapevolezza dell’allineamento.